妻は仕事、私は久々にスーパー日東へ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月06日（土）

妻は仕事、私は久々にスーパー日東へ。
< こんな暇すぎると脳... 　｜　妻とお出かけ。トヨ... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2、ナポリタン
【晩ごはん】350×3、日本酒、赤鍋（名古屋）＋ちゃんぽん
【今日の感想】妻は土曜日だというのに仕事です。私は母と、妹と３人で久しぶりにスーパー日東で買出し。母のおごりに多少は気が引けつつも・・・・・。
妹のおすすめ「赤なべ」名古屋の名物とパッケージは書いてあった。夜食べたがとてもおいしく、キムチ鍋ほど辛くなかった。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
49.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1056kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2717kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10413歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キンレイ ちゃんぽん（1人前） 457 kcal
  2867 kcal
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