↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

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【朝ごはん】
426.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.7km　消費92kcal 2407歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.3人前） 84.5 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
クローサーリンク 鮪ほぐし（0.2人前） 19.2 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  426 kcal
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