驚愕の体重増加Σ(￣ロ￣lll)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

驚愕の体重増加Σ(￣ロ￣lll)
< フォトジェニックな... 　｜　ダイエットな一日 >
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年末年始にかけて本能のままに飲み食いしてたら、体が重くて重くて。。。
増えてるとは思ってましたが、今朝、体重計に乗って本当に驚きました(/ー￣;)
短期間にこの増加はヤバ過ぎる。
なにもない日は極力低カロリーにして調整しないと。。。

今日の摂取カロリー:1040kcal

【朝ごはん】270kcal
ハッシュドポテト60　目玉焼き100　お麩と蕪の葉の味噌汁60
R-1ヨーグルト50　コーヒー/ブラック
【昼ごはん】180kcal
かけうどん/蒟蒻おから麺35・つゆ35・枝豆20・ゆで卵90
【間食】40kcal
カフェオレ40
【晩ごはん】550kcal
鍋/タラ・豆腐・白滝・白菜・人参・春雨・ポン酢300？
白菜キムチ40 リンゴ70 発泡酒70 赤ワイン70

【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/01/12 04:43 
うふふ　私もよく　本能の侭に食べ過ぎて　体重増加にびっくりは　よく有ります !

う~ん　でも　お写真　どれも　美味しそう過ぎ　☆　これでは　本能の侭に　食べちゃいそう !!
 ミーシャ☆ 2018/01/12 11:05 
内臓脂肪レベルが3→4になってしまいました。。。
完全に食べ過ぎです┐(´～`；)┌
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