あったかお鍋♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月24日（水）

あったかお鍋♪
< 草津白根山 　｜　いい感じです♪ >
あったかお鍋♪ 画像1 あったかお鍋♪ 画像2 あったかお鍋♪ 画像3
寒かった。。。
こんな日は鍋に限る(⌒‐⌒)♪

今のところ、インフルエンザから逃れてます。
これってR-1効果かしら？
鰯の頭も信心からというし、当分続いてみよう。

今日の摂取カロリー:1660kcal

【朝ごはん】450kcal
パン120 クリームチーズ60 ジャム30
レタスと胡瓜のサラダ20 キャロットラペ30
スクランブルエッグ100 リンゴ30
R-1ヨーグルト50 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】490kcal
蒸かしさつま芋240
トマトスープ/サバ缶・しめじ・小松菜150
みかん20×5個
【間食】120
蜂蜜ミルク60×2杯
【晩ごはん】600kcal
鍋/タラ・豆腐・ガンモ・人参・しめじ・白滝・レタス・うどん・ポン酢400？
リンゴ60 赤ワイン140

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/01/28 08:22 
どれも　お野菜　鮮やかで　美味しそう !!
体重も　順調に　減ってきて　素晴らしい !!
 ミーシャ☆ 2018/01/30 07:25 
若い頃は、ちょっとの努力ですぐ痩せられたのになーとため息なこの頃です┐(-。-;)┌
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