no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月07日（水）

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< 大雪 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
11876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
グローバル カレースープ（0.8人前） 124 kcal
たたき（1人前） 85.1 kcal
サバ開き干し（0.8人前） 62.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  1949 kcal
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