↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

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【朝ごはん】
378kcal
【昼ごはん】
464.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.3km　消費69kcal 1809歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
旭食品 焼き肉（0.6人前） 48.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
明星 沖縄そば（1.1人前） 403 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  842 kcal
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