ウォークでゆきみっちとこへ。帰り時間がギリギリでした。（汗）【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月27日（火）

ウォークでゆきみっちとこへ。帰り時間がギリギリでした。（汗）
< 監査のおやじ休みや... 　｜　ゆきみっち方面だが... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、鯛めし、ほうれん草ベーコン、チーズダッカルビ
【今日の感想】久しぶりだな、２週間ぶりにゆきみっちところへ。　しかも、歩いて行った。これ結構最近は苦痛なんですよ。朝のウォークをなまけているから・・・・・。
で、３月の歩け歩け協会の参加負担金５０００円をスーさんに渡しに行ったのである。　ゆきみっちは相変わらずであった。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
44.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1034kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2709kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11018歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
鯛（0.2人前） 46.6 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
チキンステーキ（0.6人前） 221 kcal
  2995 kcal
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