ゆきみっち方面だが行かず。近くのJAで消防資金１０万引き出し。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月28日（水）

ゆきみっち方面だが行かず。近くのJAで消防資金１０万引き出し。
< ウォークでゆきみっ... 　｜　役員議会が長引いて... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、牛丼、アボカド、エビチリ、刺身
【今日の感想】今日も昼休みウォークである。が、ゆきみっちの事務所の近くのJAなので、またまたタイトな時間配分であった。
３月4日に消防出初式があるのだが、そのあと引き続いて奥道後「壱湯の森」とかなんとかで、近くの地区の団員と合同で慰労会なのだ。
バス送迎があるから気楽である。　で、狩場消防団の資金として１０万円払出をしたのである。　　ウォークのかいあって、最低目標の１万歩はクリアできたので一安心。
最近朝のウォークをしないので、１万歩がかなり厳しい状況である。実家のランニングマシンを使えばと思うのだが、それさえ億劫になってきた。これは歳のせいなのか、今の私のテンションなのか・・・・・それはわからないが・・・・。ともかく、ちょっと　　　　頑張らなきゃねえ～～～

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
47.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1094kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2769kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12400歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
エビチリ（0.7人前） 136 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  3510 kcal
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