清浄寂滅（しょうじょうじゃくめつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月28日（水）

清浄寂滅（しょうじょうじゃくめつ）
< 常住不断（じょうじ... 　｜　情状酌量（じょうじ... >
「道家の教えと仏家の教え」

珍しくアラーム消して二度寝？
直ぐに支度して会社へ。
朝御飯食べてなかったんでいつものカフェで朝食。
営業車納車、走行距離６２kmからスタート！
よろしくどうぞ！！
以前の営業車の全走行距離１８４，８７８km、お疲れ様でした～！！　約７年乗ってたと思う。
串かつでんがな池袋東口店にて特製串かつ定食A定食、コーヒー付。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
走行距離
131.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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