halibmさん
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18年03月13日（火）
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09:03 143/77<73>====09:04(137/72<69>)==朝食(09:10~)==散歩(10:26~11:22),11:40(132/68<28>),11:41(122/76<68>),
11:56 119/65<73>====12:29(122/74<79>),16:13(126/68<70>),18:08(128/72<72>),
20:44 121/63<77>====風呂(~20:30)==21:06(131･67<72>),
散歩＝5241歩、4.0km、3.5Ex、170kcal
（いきいき＝4237歩、37分、3.3Ex）
今朝の散歩は運動公園。足腰の痛みは感じないが、行きは息が切れた。公園に入り先ず水道の水を飲む。近くの木と木の間にテープを張って綱渡りをしている人がいる。「すごいですね！」と声を掛けた。男の声で答えていた。トイレを済ませ、腰そらしと腕運動をする。その後、斜めの踏切を渡って帰った。帰りは、歩速を落とした。天気が良く、気分は良い。
午後は、のんびり！・・・夕食直前快便！
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