『　花粉ＭＡＸ！？　』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月30日（金）

『　花粉ＭＡＸ！？　』
< 『　メニエール病！... 　｜　『　ハル君とさくら... >
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【昨日＆今日のできごと】

　昨日、会社帰りに、洗車をして～鏡の様にピカピカなった愛車（写真１）

　今朝、出社しようと駐車場に行くと～

　な・なんと～～～～～～(゜ロ゜)ギョェ～～～～～（写真３）

　ブラックメタリックの愛車が花粉で灰色になっていました～(´＿｀。)グスン

　ボデイー全体を、ガラスコーティングしているので、多少の花粉が飛んで来ても、
　滑り落ちてしまうのが、連日の夏日と昨晩からの強風で、花粉ＭＡＸだったようです～（－－；

　通勤途中、すれ違う～黒の車は、ほとんど～～私の愛車と同じく～花粉だらけでした。

　

　出社すると、花粉症の社員達は、クションクショウンの大合唱、あちこちで鼻をかむ音が...
　朝から、目もショボショボで、仕事にならない状況です。

　窓やドアを全て締め切り～～空気清浄機を最強にするも効果が無く、年度末で仕事が忙しいけど、
　一番酷い症状の女子社員は、病院に行かせ午前中で早退させました～～（＾＾；


　幸いにも～私は８年前、初めて花粉症を発症しましたが、免疫力が強いお陰で、その後再発していませんが、
　花粉症のみなさん～～大丈夫ですか～～～？

　しっかり対策して、この花粉ピークの時期～頑張って乗り切って下さいね～
　花粉意に～負けるな～～ファイト～～～（＾＾）ﾉ
【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
77分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏の唐揚げ　おろしがけ（0.4人前） 200 kcal
三色いなりの煮物（0.5人前） 61 kcal
さつま芋とおからの（0.5人前） 41.5 kcal
オクラのおかか和え（0.5人前） 15.7 kcal
ちりめん山椒ご飯（1人前） 152 kcal
天野実業 味噌汁　おくら（1人前） 33 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
21時
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
八海山（1人前） 262 kcal
22時
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（3人前） 13.5 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2004 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/03/30 15:56 
今年は花粉症やPMがひどいようで…
けれど、春霞と思って少しでも気分良くしていますよ(*^∪^*)笑

【今日も続ける花粉症対策！】
・陽気を体に充満させるため、朝の深呼吸を習慣に！
・火を通した野菜を毎日たっぷり！
・アルコール、煙草、糖分、塩分、香辛料、油分、インスタント食品、ファーストフードなど控えめに！
・体を冷やさない
・ストレスは溜めすぎない！
・出来るだけ規則正しい生活を！
（花粉症対策で避けた方が良い食べ物）
体を冷やす飲食物、乳製品、インスタント食品、ファーストフード、チョコ等…
寝不足や過度のストレスも花粉症が悪化します。
以下は、花粉症に良い漢方薬ですよ(^ ^)
https://mobile.twitter.com/mococo321/status/963683039292379136
 syunfamily 2018/03/30 17:04 
＞けれど、春霞と思って少しでも気分良くしていますよ(*^∪^*)笑
辛いですから、少しでも気分が明るくなるのも大事ですからねぇ～（＾＾。
【今日も続ける花粉症対策！】
花粉症で苦しんでる人～読んでくれると良いですね～～♪
打ち水 2018/03/30 17:57 
syun兄、風邪じゃなく花粉とPMと黄砂かも。
目頭とても痛痒い
くしゃみ止まらず
富士山の下にいるのに，つらいでござんす。
 syunfamily 2018/03/30 20:27 
なんか〜花粉症見たいだね〜(^_^;)
早めに病院行って下さい。
お大事に。
おじまる子 2018/03/30 20:48 
北海道の花粉症の原因はイネ科植物や雑草類によるものが大半になります。
私もヨモギの花粉が飛び始めると、少し症状が出ます。
 syunfamily 2018/03/30 22:08 
北海道は、スギ花粉じゃ〜ないんだね〜(^_^;)
ヨモギ花粉〜要注意だね〜(-_-;)
みたお 2018/03/30 21:15 
ココでは花粉の影響は何もなし～
ってか、ワシ花粉症じゃないし～（＾＾）
お大事に～
 syunfamily 2018/03/30 22:23 
子供の頃は、黒意志で、スギ花粉で忍者ごっこ遊びをしていたのに、
都会生活が長いと、花粉症になるんですね～～（－－；
kotoneko 2018/03/31 00:10 
あ～(ノД`)　今週はPC業務多かったのに
足も腰も痛いしダルイと思ったら　花粉のせいか～　ﾏﾃ(￣▽￣)ﾏﾃ
 syunfamily 2018/03/31 00:22 
花粉症の症状～出ていますねぇ～～（＾＾；
お大事に。
milosilo21 2018/03/31 06:16 
まぁ~「ピカピカなった愛車」が　~~　☆　お疲れ様でした~~
「花粉症」は　やはり年の若い方の方が　色々な症状が・・
私も　目から少し涙が くらいで　他の症状はないですね~ ☆
社員さんたち　どうぞ　お大事に~~
 syunfamily 2018/03/31 11:32 
今日、また洗車する予定です～（＾＾；
昨日は、午後からも１人病院に行かせました。
おかげで、今日は、４～５時間会社で仕事します～～（－－；
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