遅い夕食。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月17日（火）

遅い夕食。。。
< 金目の煮付 　｜　ジム入会(￣0￣)... >
遅い夕食。。。 画像1 遅い夕食。。。 画像2
ダンナの帰宅が遅くて夕飯が9時過ぎになってしまった。
が、自分だけ糖質０麺にしたので、カロリーコントロールはまずまず(^-^)
あ！食事に緑色がない！明日は積極的にとらないとっ！

【今日の運動】
エアロバイク70分
【朝ごはん】
牛乳パン クリームチーズ 苺ジャム コーヒー/ブラック
大根サラダ しらすオムレツ ヨーグルト/キウイジャム
【昼ごはん】
トースト クリームチーズ カフェオレ
【間食】
チーカマ パピコアイス
【晩ごはん】
糖質0麺 カニカマ しらす 大根おろし
長芋とショルダーベーコンの炒め物 赤ワイン
【夜食】
あずきバー

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/04/18 06:38 
うふふ　　☆　ほんとだ~~　珍しいですね~　「緑色」が無い !!
でも　「白も赤」も有り　☆　やっぱり　ちゃんと　お野菜も　摂取されてて　☆　完璧です !!
 ミーシャ☆ 2018/04/18 09:27 
ありがとうございます(⌒‐⌒)♪
葉っぱとトマト買わなきゃ。。。
タオルちゃん 2018/04/18 12:46 
クリスマスの時に買ったシャンメリーが
一本残ったままです(笑)賞味期限５月、
近いうちに空けたいです(*´▽｀*)
 ミーシャ☆ 2018/04/18 16:14 
シャンメリー、クリスマスパーティの定番ですね♪
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