ジム入会(￣0￣)/【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月18日（水）

ジム入会(￣0￣)/
< 遅い夕食。。。 　｜　盛りだくさんな一日 >
ジム入会(￣0￣)/ 画像1 ジム入会(￣0￣)/ 画像2
近所のスポーツクラブに入会しました♪
ダンナと二人で入ったので、ファミリー会員価格で少しお得に☆
こまめに通って、来シーズンは細マッチョになって迎えるつもりです( ￣▽￣)フフフ

【今日の運動】
エアロバイク60分
【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/えのき・ワカメ 野沢菜納豆 しらす大根おろし
ピーマンもやし炒め ヨーグルト/すだちジャム コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
トースト マーガリン パルスイート カフェオレ
【間食】
もち麦ご飯おにぎり/昆布佃煮 カフェオレ
【晩ごはん】
サラダ 焼き餃子 しらす冷奴 スープ/ワカメ・もやし・卵 赤ワイン
【夜食】
低脂肪牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2018/04/18 22:38 
ジム、いいですね～♪♪
上手に通って、モト取ってくださいね～（＾◇＾）
メザセ、ホソマッチョ！！
 ミーシャ☆ 2018/04/19 09:42 
頑張りますっo(^o^)o
,kyu@ 2018/04/18 23:04 
細マッチョ目指して頑張って続けて下さい
 ミーシャ☆ 2018/04/19 09:44 
まずは体脂肪を減らしたいですf(^_^;
Ayako_k 2018/04/19 04:37 
楽しみですね。(*^^)v
 ミーシャ☆ 2018/04/19 09:46 
キビキビ動ける体になりたいです☆
milosilo21 2018/04/19 06:11 
「細マッチョ」　☆　理想ですね~~
「ファミリー会員価格で少しお得に」　☆　これも嬉しいなぁ~
「筋トレ」　☆　やはり　カラダが締まってきますよね~~
 ミーシャ☆ 2018/04/19 09:47 
ダンナのお腹のメタボ加減がひどいので、そちらも何とかしないと。。。
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