盛りだくさんな一日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月19日（木）

盛りだくさんな一日
< ジム入会(￣0￣)... 　｜　志賀高原 >
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午前中、献血へ。ほぼ一年ぶり！
久々なので、痛かったら嫌だなーとか思いながらでしたが、上手な看護師さんに当たりました。
ラッキー☆
午後は眼科で検査後、コンタクトを購入。また少し目が悪くなってました(→.←)とほほ
度を強くしたら、手元がちょっと見ずらいような。。。
老眼って事？慣れれば平気になるのかな？なってほしい！
夕食後はダンナと二人でジムに行ってきました。
初回なので、トレーナーさんからマシンの説明を受けながらのトレーニング♪
盛りだくさんの一日で疲れました。よく眠れそうです(／０￣)

【今日の運動】
エアロバイク20分、マシンで筋トレ
【朝ごはん】
トースト 苺ジャム サラダ スクランブルエッグ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯おにぎり/おかか・昆布佃煮
【間食】
お菓子 カフェオレ
【晩ごはん】
麻婆豆腐 サラダ 赤ワイン 苺ミルク
【夜食】
牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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