『 夏が来る~♪ 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月22日(日)

『 夏が来る~♪ 』

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【昨日&今日のできごと】


 4月なのに、真夏日~~
 
 先週~家族&ハル君と遊び過ぎたので、

 昨日は、買い物三昧&愛車の洗車~

 今日は、朝から洗濯機3回廻し~部屋の大掃除しています~(^^;

 現在、気温29度~~汗だくで~ちょっと熱中症気味です~~(笑)

 みなさんも、熱中症にお気をつけて下さいね~~~(^^)ノ


 少し早いですが~大黒摩季さんの 「夏が来る」お楽しみ下さい~~~♪

 http://www.youtube.com/watch?v=VaDP9Ae3Iok













【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4598歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
114mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2155kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
山崎製パン ランチパック ソーセージ&マヨネーズ風味(1人前) 131 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
13時
ローソン 焼きそば(1人前) 310 kcal
CoCo壱番屋 ウーロン茶(1人前) 0 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(0.3人前) 10.5 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.1人前) 0.65 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
22時
ハイボール(1人前) 153 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
ブルコギ(0.5人前) 353 kcal
班家名品 トッポギ(0.5人前) 147 kcal
  2155 kcal
食事レポートを見る
コメント
タオルちゃん 2018/04/22 14:46
試験会場は冷房完備です(*´▽`*)
熱中症、気を付けます(*^-^)!
 syunfamily 2018/04/22 14:57
試験~お疲れ様でした~(^^。
娘さん~水分補給~いっぱいして下さいね。
おじまる子 2018/04/22 17:41
>夏が来る
と言えば、やっぱ!北海道の誇る札幌出身の大黒摩季ですよね~~♪
 syunfamily 2018/04/22 20:04
確かに〜
夏は、大黒摩季さんですね〜♪
あのパワフルな歌声は、最高ですね〜(^_^)
milosilo21 2018/04/22 20:21
いやぁ~「熱中症」とは もう早いですね~
なんか 「寒い」か 「暑い」かで その真ん中が 段々 少なく成って来てるのですね~
うちも もう今週「エアコン」決めて 取り付けなければ・・です

syunfamilyさん そして 奥様 ☆ どうぞ 「熱中症」お気を付けて下さいませ~~
 syunfamily 2018/04/22 22:12
ご心配~ありがとうございます~(^^。
私は、部屋掃除と愛車のフロントグリル交換を最高気温の時間にしましたので、
熱中症の一歩手前でした~~(^^;
kotoneko 2018/04/22 23:08
居間は陽当りが悪いので 窓を開けてちょうど良い気温だったのですが。。
納戸が暑い~~@@ 自然の冷暖房完備の納戸・・冬は冷房 夏は暖房
PC熱もこもりやすいので 夏場のPCは要注意です ><
 syunfamily 2018/04/23 10:45
>PC熱もこもりやすいので 夏場のPCは要注意です ><
熱中症にならない為にも、水分補しっかりして下さいね~(^^。
打ち水 2018/04/23 06:31
フロントグリル交換
よくできましたね。
 syunfamily 2018/04/23 11:02
はい。ネットに取り外し、取り付け方法がありましたから、約40分で上手く出行きました~♪
フロントグリル(後期ライダー仕様)もヤフオクで、サイドガーニシュも含め約2万円でしたので、
大満足です~~(^^。
ムッキー 2018/04/23 10:10
こちらも暑く土曜日に今季初めて半袖を着ました。
庭の草取りしてたら汗がドボドボと。
今日は気温が下がり、肌寒いような温度です。
体がおかしくなりそうですよ。
 syunfamily 2018/04/23 11:05
私も半袖で、フロントグリル交換しましたが、汗だくでした~(^^;
今日は、昨日と軒音さ10度です~~お互い~風邪引かない様に注意しましょうね。
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