筋力測定【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月25日（水）

筋力測定
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筋力測定 画像1
昨日、ダンナと二人で筋力測定の為、東京体育館に行ってきました。
問診の時間を含めると約二時間かけての測定！
しっかり測定してもらえたので、はるばる行ったかいがありました。
結果は、総合的には同年代女性を大幅に上回るものの、右脚の前腿がやや弱いとの判定。
重点的に鍛えようっo(^o^)o
ダンナの方は、右脚は20代なのに、左は年相応という驚きの筋力差！
左膝が痛くてかばっていたせいなんでしょう。。。
ダンナは地味な筋トレが大キライだったのですが、数値にショックを受けて、ジム通いを頑張る気になってくれたので良かったです(⌒‐⌒)しめしめ♪

【今日の運動】
ランニングマシン30分
【朝ごはん】
パン クリームチーズ 苺ジャム ぶどう ヨーグルト/キウイジャム
スープ/菜の花・人参・豆・卵・オリーブ油 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
フルーツグラノーラ 牛乳
【間食】
フルーツグラノーラ 牛乳
【晩ごはん】
おにぎり/昆布 こごみのおひたし 発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/04/26 23:23 
昨日、健康センターで、血管年齢43歳、体年齢62歳で
笑っちゃいました(*´▽｀*)。
若返りたい(笑)
 ミーシャ☆ 2018/04/27 09:34 
血管年齢なんてあるんですね。
調べてみたいですo(^o^)o
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