新人研修に付き合っていて大丈夫か？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月25日（水）

新人研修に付き合っていて大丈夫か？
< 単純作業8時間 　｜　家族危篤、翌日逝去 >
家族の有事に備えて車通勤。やはり電車が良い。
不具合引き取りで、初めて1人で外出。こっち
の方が性にあっている。早く商品を覚えたい。
新人研修で単純作業している場合か疑問になる。

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　高山ラーメン(SA) 1245
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、厚揚げにらしめじふ味噌汁、豚しょうが焼き、きゅうり　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
55歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4171歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2254.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
568.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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