もうすぐ会社始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月05日（土）

もうすぐ会社始まる
< 息子の陸上大会で元... 　｜　ついに休み最終日 >
もうすぐ連休終わる。嫁の代わり家事こなす
のも終了近い。だいぶ疲れてきた。
仕事準備をしないと。早く成績をあげて
給料をアップさせたい。

【朝ごはん】
　ハッシュドポークドリア　1000
【昼ごはん】
　銀チョコパン　1600
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、鮭クリーム煮、ほうれん草しめじにら味噌汁　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5470歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2432.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
728.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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