中国出張へ出発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月13日（日）

中国出張へ出発
< 休日出勤＋自分の歓... 　｜　中国のお客さんを初... >
会社に入って実質２週間で中国出張。はっきり言って不安
だらけ。中国の工場でライン見学。飲み屋でだいぶ飲んで
しまった。

【朝ごはん】
　おにぎり　７３０
【昼ごはん】
　サンドイッチ、コーヒー（仁川空港）１２００
【間食】
　サンドイッチ、フルーツ（機内食）　１３００
【晩ごはん】
　ビール、天ぷらそば、刺身、銀杏　１８００
【夜食】
　ウイスキー（飲み屋）　２０３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7577歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
47.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2322kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
629.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.39km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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