2018/05/24【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月24日（木）

2018/05/24
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いちどは寝付いたものの、2度目起きた時点。

2時半、、、（笑）

眠り優先だわ、と朝食。

親子丼の上の残り2口。
バナナと卵のパンケーキ。
クリームチーズとレーズン、ナッツあえたの食べかけて。

ここで中途半端に甘いものでも満足できない、と
アイス最中2個に、アーモンドチョコ。


この程度の減らし方だけど、3日くらいやってて、
食べた後の胃の膨満感は割とスッキリ。

今までよりマシなら良いとする。


う～ん、満足度的には生クリーム復活させたいが、、、
【記録グラフ】
パワー
50分
パワー（分） のグラフ
 		自転車
27km
自転車（km） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
クロストレーナー
70分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ジョギング
19km
ジョギング（km） のグラフ
踏み台昇降
4分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		   
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