身体の疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月01日（日）

身体の疲れが取れない
< 身体の疲れが取れな... 　｜　とにかく暑かった >
【朝ごはん】
　クリームドリア、目玉焼き　1100
【昼ごはん】
　野菜ビーフン　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐ねぎワカメ味噌汁、棒々鶏、もやしえのき　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2744歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2272.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
584.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.99km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
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