とにかく暑かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月02日（月）

とにかく暑かった
< 身体の疲れが取れな... 　｜　なかなか信用しても... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、玉子焼き、枝豆、きんぴら、ひじき　123
【間食】

【晩ごはん】
　ビール　2035
　ご飯、豆腐ワカメ味噌汁、豚肉煮、ブロッコリーウインナーグラタン　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7879歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
49.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2474.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
167.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0.5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
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