2583日目－26.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月02日（月）

2583日目－26.0㎏
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2583日目。－26.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …10239歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝250＋昼430＋夜790)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差 　…　835kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 790 kcal
  1470 kcal
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