たいパパさん
最新の記録ノート
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2018年 |
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18年07月01日（日）
2582日目－26.0㎏ |
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2582日目。－26.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …130分(サイクリング)
・歩数合計(終日計) …4524歩
・スレンダートーン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝380＋昼430＋夜1160)
・消費カロリー…2951kcal
・カロリー差 … 981kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
430 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1160 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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