no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.3人前）	15.9	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類）伊藤園（一日分の野菜＆ビタミン）（1人前）	90	kcal
12時
鶏の唐揚げ（0.4人前）	200	kcal
南瓜の煮物（1人前）	84.9	kcal
黒糸こんにゃくの炒め煮（1人前）	53.1	kcal
人参と薄揚げの（0.1人前）	19	kcal
七夕ちらし寿司（0.6人前）	185	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
紀文野菜天ぷら（1人前）	186	kcal
天つゆ（0.5人前）	12.1	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
肉うどん（0.5人前）	307	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
芋焼酎水割（0.5人前）	185	kcal
23時
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	1914	kcal
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