今後の組織運営について話せた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月12日（木）

今後の組織運営について話せた
< 会長の罵声が酷く、... 　｜　猛暑の中、歩き回る >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、チーズささみ、ミニトマト、玉子焼き、コロッケ、唐揚げ、明太子パスタ　1210
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ウインナーキャベツ炒め、もやしなむる、サラダ　2245
【夜食】
　冷凍バナナ　2355
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4420歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
27.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2185.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
506.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.08km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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