たいパパさん
最新の記録ノート
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2018年 |
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18年07月15日（日）
2596日目－25.4㎏ |
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2596日目。－25.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計(終日計) …10247歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝350＋昼790＋夜1030)
・消費カロリー…2401kcal
・カロリー差 … 231kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
790 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1030 |
kcal |
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2170 |
kcal |
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