関東の方が涼しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月17日（火）

関東の方が涼しい
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【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　500
【昼ごはん】
　スープチャーハン、焼売(崎陽軒)　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐しめじ味噌汁、高野豆腐、もやし厚揚げ炒め　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
833歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6540歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
46g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2294.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
605kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
歩行距離
7.51km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
9383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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