無駄な会議【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月18日（水）

無駄な会議
< 関東の方が涼しい 　｜　大腸検診前日 >
現状を理解していない人と不毛な会議。
こんな人にわかってもらえるために
頭を使わないてならない。

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、チーズささみ、ほうれん草あえ、玉子焼き　1300　
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、インスタント味噌汁、ブロッコリー鶏肉のカレー煮込み、野菜サラダ、なすび　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2762歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2090kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
78歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
420.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.16km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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