このままの人生で終えるのは絶対嫌だ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

このままの人生で終えるのは絶対嫌だ
< オープンキャンパス 　｜　何かに挑戦したい >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、ほうれん草、はんぺんチーズ、ミニトマト、ミニハンバーグ、玉子焼き　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉子スープ、いんげん豆人参肉巻き、きゅうり　2355
【夜食】
　冷凍バナナ　050
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3.5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
872歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5250歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2280.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
592.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
7.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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