何かに挑戦したい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

何かに挑戦したい
< このままの人生で終... 　｜　人生のやり直しを決... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、玉子焼き、ほうれん草、クリームコロッケ、枝豆　1235
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯2、もずく　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4382歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
27.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2202kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
521.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
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