人生のやり直しを決意【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月25日（水）

人生のやり直しを決意
< 何かに挑戦したい 　｜　国家試験に挑戦して... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　炊き込みご飯、かぼちゃコロッケ、シュウマイ、玉子焼き、ひじき、明太子パスタ　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、餃子3　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5103歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2295kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
605.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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