no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
銀ヒラスの照り焼き（1人前）	132	kcal
筑前煮（0.2人前）	79.4	kcal
マカロニサラダ（0.2人前）	43	kcal
白菜と薄揚げの煮浸し（0.3人前）	38.9	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
13時
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
コールスロー（0.5人前）	56.9	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
一正カニカマ（1人前）	9.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前）	10.8	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
鉄火巻き（0.5人前）	165	kcal
芋焼酎水割り（1人前）	371	kcal
特上カルビ（1人前）	223	kcal
	1860	kcal
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