どんどん見積依頼がくる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月02日（木）

どんどん見積依頼がくる
< ついに8月突入 　｜　少し会社に慣れたか... >
【朝ごはん】
　おにぎり2 515
【昼ごはん】
　ご飯、メンチカツ、かにクリームコロッケ、玉子焼き、ミニトマト　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐しめじ味噌汁、豚肉もやし、ポンレスハム、生ハム、キャベツ　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3168歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2158.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
482.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.89km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
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