少し会社に慣れたかな？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月03日（金）

少し会社に慣れたかな？
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【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、明太子パスタ、枝豆、きんぴら、焼き鳥、野菜肉巻き　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、チキン南蛮、きゅうり、ミニトマト、安永餅3　2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4380歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2318kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
150歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
625.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4.5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.5km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
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