何考えてるんだ！【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月04日（土）

何考えてるんだ！
< 少し会社に慣れたか... 　｜　短い週末 >
【朝ごはん】
　　グラノーラ、牛乳　500
【昼ごはん】
　　ご飯、玉子焼き、枝豆、明太子パスタ　1215
【間食】

【晩ごはん】
　　あさりカレー(CoCo壱)　2245
【夜食】
　　エネルギーゼリー、納豆　0042
【今日の感想】 何故こんな事言われるんだろう？
【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4.5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4681歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2169kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
491.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
万歩計
7327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
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