短い週末【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

短い週末
< 何考えてるんだ！ 　｜　栃木出張 >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、目玉焼き、ハム、ウインナー、レタス　1100
【昼ごはん】
　冷やし素麺、納豆、もずく　1430
【間食】

【晩ごはん】
　鶏肉しめじ玉ねぎネギ人参コーンビーフクリームパスタ　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3369歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2127.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
454.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.57km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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