早朝出勤前　竹下ビール園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月07日（火）

早朝出勤前　竹下ビール園ラン
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通常より少し早めの５時前に出発
いつものように２００ｍ付近から息がきつくなる
そこをのりきっていくと少し楽になる、いつもの筋肉痛はあまり出ない
２キロ過ぎぐらいからだんだんつらくなって今日は３キロでやめようかと
思いながらノルマの４キロ走れきった
【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
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