実家片付け【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月15日（水）

実家片付け
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、鮭焼き、サラダ　745
【昼ごはん】
　メープルパン、メロンパン、肉じゃが、チキン南蛮　1230
【間食】
　カール、ブラックモンブラン　1500
【晩ごはん】
　ご飯、刺身、玉ねぎひき肉炒め、きゅうり酢の物　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1285歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2244kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
559.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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