弟家族帰る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月14日（火）

弟家族帰る
< 長崎帰省3日目 　｜　実家片付け >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、かまぼこ、サラダ、胡麻豆腐　730
【昼ごはん】
　冷やし中華　1300
【間食】
　スイカ　1530
【晩ごはん】
　ご飯、豆腐ワカメ味噌汁、チキン南蛮、肉じゃが、わらび餅　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4265歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2529.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
816.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.38km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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