月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月20日（月）

月曜日
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今週後半はダブル台風？
来なくていいのにね。
今日で禁酒62日目でした。^^

【記録グラフ】
万歩計
21859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
8時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
13時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
すき屋 冷奴（1.5人前） 152 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
19時
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  2622 kcal
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