雷！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

雷！
< マンマ・ミーヤ♪ 　｜　no title >
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帰り道、空がゴロゴロ鳴り出したのでダッシュで帰宅！
なんとか雨に降られずに済みました(^-^)v
窓から外を見ると、あちこちで稲妻か下りてる！なかなか凄い光景でした(ﾟAﾟ;)
東京の西の方が結構大変だったようですね。

スーパーに寄れなかったので、冷凍してあった鮭と冷蔵庫にある野菜で鮭のちゃんちゃん焼きにしました♪
甘辛味で、今夜もお酒が進みます♪

【朝ごはん】
トースト りんごジャム キャベツのごま和え プチトマト スクランブルエッグ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 ふりかけ/すきやき 肉豆腐 南瓜の煮物 さつま揚げ キャベツのごま和え プチトマト
【間食】
カフェオレ 紅茶 かりんとう
【晩ごはん】
鮭のちゃんちゃん焼き 赤ワイン 発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2018/08/28 08:56 
雨は免れてよかったですね～
本当にすごい雨と雷でした　ここのところ多いので心配です。
 ミーシャ☆ 2018/08/28 12:11 
そうですね！
今日も雨の予報なので心配です。。。
milosilo21 2018/08/29 09:31 
えぇ~「東京の西の方」って　マジで　うちの方　☆　大丈夫か?　うち??

「鮭のちゃんちゃん焼き」☆　知らなかったので　今　ネットで見て　今度　作ってみます !!
↑　お写真　美味しそう !!
 ミーシャ☆ 2018/08/29 21:12 
簡単でお酒にもご飯にも合いますo(^o^)o
冷蔵庫整理にもいいです♪
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