体力の消耗が激しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

体力の消耗が激しい
< 資格勉強3日目 　｜　寝不足が続く >
【朝ごはん】
　おにぎり　610
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、明太子パスタ、カニクリームコロッケ、ほうれん草、つくね　1235
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、カレーそば　2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4171歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
27.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2153.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
308歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
477.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.03km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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