2018/09/10【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月10日（月）

2018/09/10
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、、、、体質が変なのかしらん。

昨夜の夕食。
鳥肉のサラダと、マーボ豆腐。
に、ハーシーズのシリアルとチョコ。

糖質をまったく取らなかったわけでもなく、
平均よりは摂りすぎなくらいなのに。

いつもより量が少なかったら、
以前やったケトジェニックのときの血管疼きが始まって、寝れない。

寝れないだけなら我慢しようと思えたけど、
ケトジェニックで体調崩したときのこと思い出したら、
お腹減ってなかったけど、追加で食べた。

糖質ある程度取れば、あとは慣れ？

もうちょっと増やすだけで、追加はしない方がいい？

わけわかんない。

せっかく昼間は、スポーツ用の飲料とプロテインで小分けに食べて、空腹でもなく、満腹でもなく過ごせて
イイ感じだったのに～。

そう、いつもはパフォーマンス落ちやすい後半、
かえって上がったくらいだから、昼間のほうは、間違いじゃないと思う。

【記録グラフ】
ボクササイズ
90分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
26km
自転車（km） のグラフ
 		クロストレーナー
15分
クロストレーナー（分） のグラフ
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ジョギング
19km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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