no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月13日（土）

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09:20 169/91<74>====09:23(163/85<70>)==掃除(10:10~11:35)==11:40(137/78<77>),
12:00 135/74<75>====昼食後薬の袋詰め==16:15(143/83<75>)==風呂(19:50~20:35)==
21:00 134/73<77>====NHK「健康寿命」を観る(21:00~21:50)==21:55(137/77<72>),

起床9時。昨日の就寝時間4時間の疲れと高血圧の米田診療所受診その他の気苦労で、昨夜10時半就寝。10時間半眠った。
午前中は掃除、午後は薬詰め。のんびりしたい。袋詰作業中から吐き気がする。昼食時に食べたミカンの袋が出てくる。
一寸したことで気分が動揺する。昼から血圧が安定した。気分はが良いが、少しゲップあり。今夜は早く眠りたい。

NHKで夜9時から「健康寿命」と言う番組を観た。日本人の各県を単位に、そこに住む60歳以上の人々の行動、思考、環境等々の答えを集め、コンピュウター分析した結果を示したもの。60歳以上の寿命の高い人を項目別３例を挙げて比較。
　　長寿例・・・（１)本や雑誌をよく読む（例：山梨県：図書館数が１位）
　　　　　　　　（２）一人暮らし（例：子供と同居していない）
　　　　　　　　（３）泥棒を捕まえろ(例：埼玉県：治安が良い環境での生活･･･）
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