無事帰宅！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

無事帰宅！…↓
< さて帰るか！…↑ 　｜　増税…↓ >
【朝ごはん】
326.4kcal
【昼ごはん】
525.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日はゆっくり目に出て、買物をしてから帰ったので家に着いたのは
夕方でした～（＾＾）
今回はスクリーンの裏板を張っただけでしたが、また少しずつ進めて
行きたいです（＾＾）
ま、そもそも資金が問題なので…
来年の春以降にちょっとずつですね…
今週は仕事の週なので頑張ります！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.92人前） 216 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
あづま食品株式会社 ひきわり納豆（1.03人前） 103 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
jenan パスタ（1人前） 378 kcal
S&B 超辛アラビアータ（1人前） 136 kcal
ナムル（0.3人前） 11.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  852 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/10/15 15:52 
旦那にDIYしてもらって　ベランダ直さなきゃ。。と言いつつ　すでに3年・・
Ｌ字型になっている　増設した部分・・普段あまり出ないほうなので放置
直したら　そっちにも出る頻度が増えるかな～＠＠？
 みたお 2018/10/15 16:08 
ご主人DIYが出来るって素晴らしいですね～（＾＾）
あやかりたいですわ（＾＾）
ワシの大工仕事って言ったらまぁ適当だし雑だし～（笑）
自分の家だからやりますが、人の家は絶対に出来ないですよ～（＾＾；
おじまる子 2018/10/15 18:04 
２週間前にクールビズが終わったと思ったら、カーディガンでも羽織らないと日中寒いっす！
ウォームが欲しくなるのが早すぎます！
冬将軍さん、なるべくゆっくりいらしてくださいよ～^^;
みたおさんも埼玉と岩手の気温差で風邪ひかないように！
 みたお 2018/10/15 19:01 
ありがとうございます～(^^)
本当に最近の日本はには四季が無くなりつつありますよ…
今日のさいたまの最低気温10度割ってないやん！
暖かい暖かい♪
ってことでワシ今、室内24度でランニングにパンツです～(笑)
打ち水 2018/10/16 08:08 
仕事で戻って、また秘密基地に戻る
いいなぁ
健康だから出来るんですよ、
親に感謝ですね。
 みたお 2018/10/16 12:47 
アハハハハ
往復は大変ですけどね～（＾＾；
確かに健康だから…ですね（＾＾）
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