夕食後のジム通い【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月16日（火）

夕食後のジム通い
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今日は夕食後、ジムに行けました(^-^)
夕食作りを短時間でしないと、時間が押してめんどくさくなってしまう。
明日もジムに行けるように段取りよくやろう(￣0￣)/

今日の摂取カロリー:1706kcal

【今日の運動】
エアロバイク45分、ランニングマシン15分
【朝ごはん】
牛乳パン 巣ごもり卵 プチトマト バター 苺ジャム 恵ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鶏肉と野菜の中華スープ もち麦ご飯 ふりかけ
【間食】
紅茶 マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
アジフライ 野菜炒め プチトマト 竹輪とえのきのスープ イカの塩辛 赤ワイン 発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/10/17 06:22 
良かったですね~　☆　ジムに行けて~
そうそう　うちも　夜の散歩の為に　夕食をサッサと~~
↑　お野菜がいっぱい　☆　健康的だなぁ~~
 ミーシャ☆ 2018/10/17 08:13 
最近、キャベツが安いので、毎食キャベツばっかりです(￣▽￣;)
ましゃもも 2018/10/17 08:08 
夕食の支度をしてからいかれているんですね・・・すばらしい！！
うらやましい環境です
確かに気持ちがあっても面倒くさくなてしまうこと・・・ありますよね
そこで重い腰を上げるか下ろしてしまうかの葛藤　わかります～～～＾＾
今日もうまくいきますように☆
 ミーシャ☆ 2018/10/17 08:15 
徒歩10分の場所にあるジムですが、それでも「行くぞっ！」と気合いを入れとかないと億劫になります。。。
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