ヘルシーおやつ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月20日（土）

ヘルシーおやつ
< no title 　｜　尾瀬ハイキング >
ヘルシーおやつ 画像1 ヘルシーおやつ 画像2 ヘルシーおやつ 画像3
冷凍庫に眠っていたおからを消費しようと、蒸しパンにしてみました。
おから＋卵＋ベーキングパウダー＋砂糖＋牛乳でレンチン♪
小麦粉なしでも意外と美味しく出来ました(^-^)v
お腹もふくれるし、いいかも♪

【今日の運動】
エアロバイク20分、クロストレーナー20分、マシンで筋トレ少し
【朝ごはん】
トースト バター 苺ジャム 目玉焼き サラダ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
教諭ラーメン
【間食】
おから蒸しパン コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
湯豆腐 アジの開き 発泡酒 むき甘栗


【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/10/21 00:33 
写真の蒸しパン、食べたいくらい
美味しそうです。(*´▽｀*)
 ミーシャ☆ 2018/10/21 06:19 
ありがとうございます♪
私はまあまあ美味しかったのですが、ダンナには絶不評でした┐(´∀｀)┌
milosilo21 2018/10/21 07:08 
おから　☆　流石　ミーシャ☆さん !!　☆　↑　めちゃ美味しそう !!
普通の蒸しパンも　美味しいですよね~　☆　私　時々　買ったりします
う~~ん　旦那様　☆　好き嫌いは有るのかなぁ~~
 ミーシャ☆ 2018/10/21 07:24 
ダンナは保守舌なので、おからが入ってるというだけでテンション↓です(￣▽￣;)
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