先生はインドヨガ公認【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月26日（金）

先生はインドヨガ公認
< 忙し過ぎて 　｜　職場は異常事態 >
先日、お祓いについて行った同僚Sさん。

今年の4月から、長年の希望であったヨガ教室に
週一で、通っている。

報告が面白いので、たまには行ってみるか
と、本日 潜入した！

Sさんと一番乗りして
早速、ストレッチ開始！

念入りにストレッチする！

で、
思ったよりちゃんとしたヨガだった。

ホームヨガもいいが
時々は、指導を受けるのもいいな。

＊＊＊＊＊＊＊＊

1時間 みっちりヨガの後は
Sさんと石段へ。

具入りのでっかいお結びを2人分 朝から準備していった！

彼女と同行する時は
決まって雨が降るのである。

石段の駐車場で、お結びを食べて
「今日は、1,000段」と、上り出す。

ゆっくり上って(お喋りする余裕があるSさんであった)
もうちょい上ってもいいと、言うので
1,100段をクリア。

実は下りが、ヒザにくるのだよ・・・

ここで、雨がパラつきだす。
(酷くはならなかった。良かった)

ポールを彼女に貸した。
楽だね と、言ってたが
「ヒザがカクカクする」「いやもうプルプルが止まらんのだけど」
「ココとココがすでに筋肉痛始まってる」を連発。
下りきったら、ふらっふらになってた。


先週、私はトレーニングしてなかったのと
左ひざが気になってたが
今のところ、異常はない。

Sさんが居なかったら、調子こいて
もっと上ってたかもしれないので

異常なく、よし！ デス( ˘ω˘ )

＊＊＊＊＊＊＊＊

先程、職場から電話が (°_°)

え？こんな時間(20:25) に何！？

明日から月末までの
(お弁当一つも買えない) up金額を
追加残業で与えます

と、いうお話であった。


300円なんて、バカにしてる。
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
60分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
2
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
taka_ 2018/10/27 09:16 
弟子1名追加ですね！(＇ｰ＇) ﾌﾌ
石段は（段の高さにも依りますが）勢いで上がると70段くらいでちょっと休憩〜(´Д｀)になります。
5階分くらいですかね？
 じむのぺ 2018/10/29 07:15 
一緒に石段を登る人ができて嬉しいですね。
この調子で、山登りも・・・と、目論んでおります！
石段は何階分ですかね〜σ(^_^;)
勢いで70段も上がれませんって。健脚です！takaさんは。
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