飲み会！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月27日（土）

飲み会！
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飲み会！ 画像1 飲み会！ 画像2
朝食の豆腐パンケーキがもちもちで美味♪
たくさん焼いて冷凍しました。

朝イチでジムの筋トレのクラスに参加。
体幹にしっかり効きました。

今日はスキークラブの総会。
中華料理店で懇親会でした。
一年ぶりに会った方々と盛り上ってきました。
楽しかった！

【今月の目標】
①カラダカラを入力→◎
②飲み会以外禁酒(これが一番難関のような)→今日は飲みますよ(￣0￣)/
③運動する→◎

【今日の運動】
筋トレのクラス50分、ランニングマシン30分
【朝ごはん】
豆腐のパンケーキ 蜂蜜 トマト カフェオレ
【昼ごはん】
醤油ラーメン サントリーオールフリー
【間食】
リンゴ
【晩ごはん】クラブの総会
中華料理店で懇親会♪

【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2018/10/29 08:46 
飲み会以外禁酒・・・　すばらしい！
過去に一時期　炭酸水で禁酒したとき　減量できましたが
今は・・・・＾＾；
 ミーシャ☆ 2018/10/29 14:41 
平日禁酒、しばらく続けてみようと思いますo(^o^)o
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